Oznake - arhiv: mišice medeničnega dna

Različne tehnike krepitve mišic medeničnega dna (MMD)

Krepitev mišic medeničnega dna je odlična naložba vsakega posameznika (za ženske in moške). S kondicijo MMD je tako, kakor z vsako telesno kondicijo. Pridobimo si jo počasi, izgubimo pa v zelo kratkem času, zato priporočamo, da vse življenje vzdržujemo kondicijo življenjsko pomembnih mišic in s tem preprečujemo marsikatero nevšečnost oziroma bolezen. Vztrajnost se splača! 🙂

Objavljeno v Vse o jogi | Oznake , , , , , , , , Pusti komentar

7. joga delavnica – 30. maj 2015 – Okrepimo mišice medeničnega dna

Krajšo teorijo, napotke in vaje za krepitev mišic medeničnega dna bo predstavila Nataša Guštin, Pilates inštruktor. Vljudno vabljeni na zadnjo delavnico te sezone!

Objavljeno v Joga novice | Oznake , , , , , , , Pusti komentar

Mišice medeničnega dna

So podporna plošča notranjim organom, držijo mehur, maternico in debelo črevo ter vzdržujejo njihovo pravilno lego. Hkrati omogočajo odpiranje in zapiranje sečnice, nožnice in zadnjika, torej sodelujejo pri zelo pomembnih življenjskih funkcijah (izločanje urina, blata, rojevanje, …) Pomembne so za spolno doživljanje, tako pri moških kot ženskah. Približno tretjina posameznikov mišic ne krči pravilno.

Objavljeno v Joga novice | Oznake , , , , , , , , , , , , , Pusti komentar
  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Za jogo sem se odločila, ker sem pod psihičnem pritiskom ter so mi svetovali vaše obiske, da poiščem svoje notranje boljše počutje.

    Tina M. 32 let

    Joga je edina vadba, ki se je že v naprej veselim. :) Omogoča mi, da sem bolj gibčna, pokončna, zbrana. Tjaša je odlična učiteljica!

    Barbara U. 31 let

    Odločila sem se zato, da se bom upam da dobro "premigala". Všeč mi je vaditeljica, saj smo po večini začetnice in temu primerno nas tudi vodi skozi vaje.

    Bernarda R.