Domov » Vse o jogi » O jogi in meditaciji

O jogi in meditaciji

Spremembe so edina konstanta v vesolju.

Kratek opis joge in meditacije nam je posredovala Maja Miklič, ki jogo uči na Nizozemskem, je pa tudi avtorica knjige Joga za zdravo in sproščeno življenje.

Joga

Beseda joga izhaja iz sanskrtske besede yuk in pomeni povezavo in usklajenost dveh sil – telesa in uma. Joga je pred več tisočletji nastala v Indiji. Je starejša od hinduizma in čeprav jo številni povezujejo s to vero, med njima vendarle ni povezave. Joga je edinstvena. Vadi jo lahko vsakdo, ne glede na versko pripadnost. Joga je védenje o samem sebi, o lastnem jazu; združuje individualni in univerzalni jaz.

Cilj joge je aktivna sprostitev, kar pomeni, da je človek hkrati dejaven in sproščen. Joga spodbuja preobrazbo ter harmonijo in ravnovesje posameznikovih čustev, uma in telesa. Joga pomeni združitev telesa, uma in duše ter deluje na treh ravneh. Z vadbo joge postane telo prožnejše, močnejše in bolj zdravo. Človek se počuti sproščeno in občuti več miru ter miselne jasnosti. Ker joga ustvarja notranji mir, obogati življenje z ljubeznijo in harmonijo.

Nekaj prednosti joge: 
  • izboljšanje gibčnosti in drže telesa, 
  • okrepitev mišic, 
  • izboljšanje gibljivosti sklepov, 
  • izboljšanje kostne strukture, 
  • izboljšanje prebave, krvnega obtoka in 
  • imunskega sistema, 
  • zmanjšanje odvisnost od zdravil, 
  • povečanje koncentracije in izostritev uma, 
  • doživetje notranjega miru in 
  • občutenje več energije in navdušenja. 

 

Meditacija

Na začetku se zdi meditiranje zelo zahtevno. Sprva nas bombardirajo lastne misli in čustva in nemudoma se začnemo počutiti neudobno. Zmoti nas vsaka malenkost in težko se sprostimo. Meditacija je očiščenje uma vseh vtisov. Več ko meditiramo, lažje dosežemo notranjo umirjenost. Zavemo se, da segamo v globino in stvari se začnejo spreminjati. Telo se redkeje odziva z znaki nelagodja, količina misli se zmanjša in čedalje lažje vzpostavimo notranji mir. To imenujemo tudi notranji jaz, ki ne obsoja, je brezčasen in je globok mir ter čista radost.

Dolgotrajno in neprekinjeno globoko meditiranje je ključ do polnejšega življenja in prave narave posameznika. Poskrbi za doživetje enosti na globljih ravneh. Občutka ega in dvojnosti ni več. Poznamo več vrst meditacije. Najbolje je, da si vsak posameznik izbere pravo zase in v njej odkrije globino.

 

O knjigi

V sodobnem svetu so stroški zdravljenja vse višji, vrste v zdravstvenih ordinacijah pa vse daljše. Skrajni čas je, da ljudje vzamemo odgovornost za zdravje v svoje roke. Tisti, ki smo imeli srečo, da so nas starši že v mladosti spodbujali k zdravemu načinu življenja, imamo tu prednost. Ostali pa si morajo gibanje in zdrav način življenja prisvojiti. Joga je najboljše zdravilo za vse.

Knjiga Joga za zdravo in sproščeno življenje je rezultat dolgoletnega učenja, raziskovanja, samozavedanja in redne vadbe. V njej boste našli vaje za vse dele telesa, opis meditacij in ostalih tehnik, ki vam bodo pripomogle k temu, da bo vaše življenje kakovostnejše. Veliko užitka pri branju! Namaste, Maja Miklič

 

knjiga-joga-za-zdravo-zivljenje
  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Nekaj narediti zase, želja po sprostitvi. Prehiter tempo življenja me dobesedno izkuri, želim se naučiti jogijskih vaj, ki bi jih lahko izvajala doma, v naravi... so mi pa vodene vadbe zelo všeč pri Tjaši.

    Dana K. 34 let

    Za jogo sem se odločila, da naredim nekaj, kar je zame. Me pomiri, razbremeni, poživi. Všeč mi je vzdušje in način vadbe.

    Helena S. 37 let

    Sprošča, pomirja in napolni z energijo in elanom!

    Klavdija A. 27 let