Domov » Joga novice » Sprostitvena joga + zvočna kopel – za globoko sprostitev uma in telesa

Sprostitvena joga + zvočna kopel – za globoko sprostitev uma in telesa

Sreda, 17. maj, 20.00 – 21.30

  • SPROSTITVENA JOGA (45 min) + ZVOČNA KOPEL (45 min):
    • 20.00 – 20.45: dihalne tehnike, nežne raztezne vaje, meditacija (Nike Kobal)
    • 20.45 – 21.30: zvočna kopel s tibetanskimi posodami in gongom (Marjan Ostroško)

 

Lokacija: Primus vadbeni center Ljubljana Vič/Murgle

Cena:

  • 15,00 €
  • prijave in plačilo uredite do vključno torka, 16. maja: osebno na blagajni recepcije Primus ali na TRR – podatki spodaj.

Obvezne prijave:

Priporočljivo je, da smo v lahkotnih in toplih oblačilih. Potrebna je podloga za ležanje (jo dobite lahko tudi pri nas – brezplačna izposoja) in odeja, s katero se med kopeljo lahko pokrijemo.

 

Navodila za plačilo na TRR:

Primož Kastelic s.p.
Kriška vas 249
1294 Višnja Gora

ID za DDV: SI96973498

TRR pri NLB: SI56 0201-0025-5048-274
SWIFT/BIC: LJBASI2X
NAMEN / OZNAKA: zvočna kopel
SKLIC: 00-datum (npr: 00-20170517)
ZNESEK: 15,00 €

Povračilo denarja je možno do 24 ur pred dogodkom.

 

 


 

Zvočna kopel je zastavljena tako, da vsak prejme točno to, kar v danem trenutku najbolj potrebuje. Za nekatere je to globoka sprostitev in razbremenitev od vsakdanjega stresa, za druge pa harmonizacija in aktivacija notranjih procesov na celični ravni.
Gre za izkušnjo, ki nas znova postavi v središče, poveže z našim notranjim bistvom in prispeva k dvigu naše zavesti.

Zvočna kopel poteka v sproščenem vzdušju, ki prinaša globoko sprostitev uma in telesa, kot tudi mistično izkušnjo srečanja z višjimi ravni našega obstoja. Kljub temu, da je kopel energijsko intenzivna, je obenem tudi dovolj nežna, da se ji z lahkoto prepustimo. Vibracije in zvok himalajskih posod omogočijo doživljanje lastnih notranjih izkustev – počitek, globoko sprostitev, notranji navdih, razbijanje določenih vzorcev, iskanje odgovorov… Glede na učinke in način delovanja lahko zvočno kopel poimenujemo tudi zvočna meditacija.

Vabljeni na zvočno kopel, kjer se bomo prepustili blagodejnim zvokom in vibracijam himalajskih posod ter nepalskega gonga.

Marjan Ostroško že vrsto let ustvarja prijetne zvoke ob zaključkih naših jogijskih delavnic, letos pa poleg tega izvaja tudi samostojne zvočne kopeli. Pretekli zvočne kopeli:

  1. petek, 28. oktober 2016, 18.00 – 19.30
  2. petek, 11. november, 18.00 – 19.30
  3. petek, 25. november, 18.00 – 19.30
  4. petek, 9. december, 18.00 – 19.30
  5. petek, 23. december, 18.00 – 19.30
  6. petek, 13. januar 2017,  18.00 – 19.30
  7. petek, 27. januar 2017, 18.00 – 19.30
  8. petek, 10. februar 2017, 18.00 – 19.30
  9. petek, 24. februar 2017, 19.30 – 21.00
  10. petek, 10. marec, 18.00 – 19.30
  11. petek, 24. marec, 18.00 – 19.30
  12. petek, 7. april, 18.00 – 19.30
  13. petek, 21. april, 18.00 – 19.30
  14. z zvočnimi kopelmi ponovno začnemo v jeseni 2017

 

Nekateri učinki in koristi, ki jih zvočna kopel lahko prinese:

  • sprostitev in umirjanje misli,
  • ustvarjanje harmonije in doseganje ravnovesja v telesu,
  • sproščanje blokad, stresa in napetosti,
  • boljša koncentracija in fokus,
  • pomoč pri potovanju v svojo notranjosti in iskanju odgovorov,
  • notranje očiščenje (jeza, žalost, strah, nejasnosti …),
  • zaznavanje sebe in drugih,
  • umiritev duše in telesa,
  • globoko doživetje na vseh nivojih,
  • zavedanje, pozornost in prisotnost …

 

Zvočne kopeli vodi Marjan Ostroško, ki z igranjem na te inštrumente ustvarja bogato harmonijo vibracij za doseganje globoke sprostitve uma in telesa.

 

Pomembno obvestilo:
Joga in zvočna kopel nista nadomestili za uradno medicino in se ju udeležujete na lastno odgovornost.

 

 

Zvočna kopel Ljubljana Primus

Zvočne kopeli Primus ljubljana vič murgle

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Za jogo sem se odločila kot za vrsto rekreacije in osebne umiritve. Po vadbi se čutim prijetno, mirno, čutim veselje, da sem naredila nekaj zase in za svoje telo in duha. Vodenje mi je všeč, s pravo mero besed, nevsiljivo. PRIPOROČAM.

    Andreja M. 45 let

    Že v času (poznega) študija sem ugotovila, da se po vajah, kot so "vrelec modrosti" in pd., bolje skoncentriram in lažje zapomnim učno snov, zato sem pričela z vsakodnevno jutranjo vadbo in velikokrat tudi popoldansko, saj mi po računalniško sedečem najmanj 8-urnem delovniku še kako pašejo gibalne vaje. Ker sem v najboljših letih (beri: plus 50 :) sem se odločila, da bom preizkusila joga vaje, za katere sem takoj ugotovila, da krepijo telo in duh.

    Glede na nekatere zdravstvene težave (zloma leve noge, diskus hernia, težave s hrbtenico…) sem prišla do zaključka, da se po vadbi odličnooo počutim. In celo bolečine v hrbtenici, ki so kakšen naporen dan precej intenzivne, izzvenijo po vadbi, torej je bolje vaditi kot jemati protibolečinska zdravila :)

    Všeč mi je pestrost vaj, ki so hitre ali počasne, bolj ali manj intenzivne… in ko mislim, da smo "osvojili" vse vaje, Primož pokaže kakšno novo vajo in me preseneti! Nazadnje, vendar še kako pomembno je, da sem vadila "pod taktirko" joga mojstrov in mojstric - Primoža, Nataše, Mihe, Natalije in Tjaše in ste prav vsi ENKRATNI!! Pri vsakem sem se nekaj novega naučila, za kar sem vam hvaležna!

    Slavica R. 54 let

    Joga mi pomeni sprostitev, vadbo ki mi najbolj ustreza in druženje s prijetnimi ljudmi. Vaši vaditelji in vadbe so odlične.

    Irena B. 57 let