Domov » Joga novice » Joga obraza – delavnica 4. februar 2017

Joga obraza – delavnica 4. februar 2017

4. februar 2017, 09.00 – 13.00, Ljubljana Vič/Murgle

Treniranje obraznih mišic briše posledice gravitacije in sodobnega načina življenja. Z njim polnimo lička, gladimo podbradek, brišemo gube in podočnjake. S treningom mišice prekrvavimo in dvignemo, nahranimo pa tudi kožo, ki se napne in vrne na svoje mesto. V koži se tvori več kolagena in elastina, zato ima lepši izgled in sijaj.

Učinek vadbe je veliko globlji od polnih mišic in gladke kože, saj so mišice obraza strateškega pomena za aktivacijo žlez v glavi (hipofiza, epifiza) in vratu (ščitnica). Te nadzirajo delovanje celotnega hormonskega sistema, od katerega je odvisna naša regeneracija in čustvena stabilnost.

Ker so z obraznimi mišicami povezani tudi notranji organi, s treningom joge obraza obnavljamo vranico, ledvica, jetra, izboljšamo si lahko vid in odpravimo marsikatero zdravstveno težavo. Joga obraza lahko pomaga pri težavah s čeljustnim sklepom, glavoboli, aknami, ščitnico, paradontozo, menopavzo idr.

ČESA SE BOMO NAUČILI NA DELAVNICI?

  • spoznamo glavne obrazne mišice, njihov pomen za videz, stanje notranjih organov in žlez,
  • 7 medicinsko zasnovanih vaj za vzpostavitev obrazne forme ter aktivacijo žlez, tudi ščitnice (vaje prejmete v obliki pisnega gradiva),
  • 3 vaje za regeneracijo in sprostitev čeljustnega sklepa; zakaj je pomembno, da ga krepimo,
  • zdravilno dihanje, kot dopolnitev obrazne joge,
  • tipi gravitacije in vrsta treninga, ki bo najbolj učinkovita za nas; kako opaziti svoje trenutno stanje ter katere mišice je dobro intenzivneje trenirati,
  • najpomembnejše akupresurne točke na obrazu in telesu, ki povečajo učinke obrazne joge,
  • nekaj osnov kitajske metafizike in diagnostike obraza.

Po 4 tednih 15-minutnega treninga dnevno boš zagotovo opazil(a) in začutila razliko na obrazu in počutju.

KDAJ? 4. februar 2017, 09.00 – 13.00

LOKACIJA: Primus vadbeni center Ljubljana Vič/Murgle, Koprska 108c

CENA:

  • 90,00 € če ste že udeleženec Primus vadb (katera koli vadba ali lokacija)
  • 100,00 € za zunanje udeležence.

Min. št. prijav: 8 oseb.
Maks. št. prijav: 16 oseb.

PRIJAVE & PLAČILA:

  • prijave sprejemamo od 23. januarja do vključno 1. februarja 2017:
    • e-mail ali telefon: info@primus-vadbe.si / 041/876-588 
    • odjave (in možnost povrnitve kupnine) so možne do vključno 1. februarja.
  • plačila na TRR ali na recepciji Primus vadbenega centra do najkasneje 1. februarja 2017

Delavnico izvaja Nataša Guštin, licencirana inštruktorica Savinine joge obraza.

Lepo vabljeni!

p.s. v kolikor bo dovolj velik interes za delavnico, se bo na podlagi te na 14 dni odvijala redna 60 minutna obrazna joga, aprila pa naredimo nadaljevalno delavnico. Za odličen izgled poleti!

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Na vadbah mi je všeč, da so profesionalno vodene, a po drugi strani sproščene. Razliko na psihofizičnem počutju pa čutiš že po par vadbah.

    Jana M. 38 let

    Primož zna na duhovit in lahko razumljiv način razložiti pravilno izvajanje vaj. Po vadbi se dobro počutim in z redno vadbo ne čutim več bolečin v križu.

    Monika R. M. 39 let

    Sprošča, pomirja in napolni z energijo in elanom!

    Klavdija A. 27 let