Domov » Joga novice » Joga delavnica – Pomembnost dihanja!

Joga delavnica – Pomembnost dihanja!

Joga delavnica na Brezovici – 5. marec 2016, 18.00 – 21.00

Enaka delavnica, kot je opisana spodaj, bo na sporedu tudi 5. marca na Brezovici pri Ljubljani. Podrobnosti in prijave (do 2. marca):

Joga delavnica – Ljubljana-BTC – 6. februar 2016, 09.00 – 12.00

Jogijski položaji oz. asane so na prvi pogled lahko le telovadni element, a je šele naše zavestno in osredotočeno dihanje tisti “most”, ki se vzpostavi med telesom (položajem) in umom. Takrat je vsaka asana lahko začetek neskončnega potovanja znotraj sebe skozi vse nadaljnje stopnje joge (pratyahara – preusmeritev pozornosti navznoter, dharana – osredotočanje na eno samo stvar, dyana – meditacija in samadhi – stanje popolne združitve telesa, uma in duha).

Na delavnici bomo urili svoj um; se osredotočali na svoje gibanje, dihanje in stanje, usmerili pozornost vase, na svoje občutke in morda vsaj za trenutek zaznali stanje, ko “um ne bo več bliskovito dirjal, vendar žuborel kot miren potoček”. “Yogash chitta vritti nirodhah  – Yoga is the cessation (stillness) of the fluctuations (modifications) of the mind – Joga je umirjanje vrtincev uma.”

Zaključna zvočna kopel bo poskrbela za globoko sprostitev, kjer se povsem prepustimo zvokom tibetanskih posod in gonga.

 

Poudarek na dihanju bo potekal skozi različne asane, tako dinamične kot statične; ležeče, sedeče, stoječe, v predklonih, zasukih, tudi v inverznih položajih, …

Pred začetkom delavnice nas opomnite na morebitne zdravstvene težave oz. poškodbe, za katere menite, da bi lahko oteževale izvajanje položajev.

 

Potek 3. joga delavnice:

  • 6. februar 2016, 09.00 – 12.00:
    • 08:45 – 08.55: zbor (be a yogi, be on time!)
    • 09.00 – 09.30: uvod, sproščanje & enostavne tehnike pranayame
    • 09.30 – 11.30: poglobljena praksa asan
    • 11.30 – 12.00: zvočna kopel s tibetanskimi posodami
  • Lokacija: BTC, Leskoškova 6, Ljubljana
  • Vaditelja: Nataša in Primož Kastelic, zvočna kopel: Marjan Ostroško
  • Prijave do četrtka, 4. februarja:

Navodila za plačilo (do 4. februarja):

  • Designa studio, Nataša Kastelic s.p., Kriška vas 249, 1294 Višnja Gora
  • TRR pri NLB: SI56 0202-2025-8243-351
  • SWIFT/BIC: LJBASI2X
  • NAMEN: 3. JOGA DELAVNICA
  • SKLIC: 00-20160206
  • Cena: 15 EUR za udeležence naših vadb joge, 20 EUR za zunanje

Se vidimo! 🙂

eight-limbs

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Na vadbo joge sem hodila že pred leti in potrebujem novo navdušenje in motivacijo za rednejšo vadbo. Vaje joge letos so mi všeč, saj imam čas spremljati in občutiti svoje telo z vsakim gibom.

    Darinka S. 52 let

    Primož zna na duhovit in lahko razumljiv način razložiti pravilno izvajanje vaj. Po vadbi se dobro počutim in z redno vadbo ne čutim več bolečin v križu.

    Monika R. M. 39 let

    Joga mi daje kondicijo, sprostitev, enostavno uživam.

    Lidija E. 53 let