Domov » Joga novice » Joga delavnica – Pomembnost dihanja!

Joga delavnica – Pomembnost dihanja!

Joga delavnica na Brezovici – 5. marec 2016, 18.00 – 21.00

Enaka delavnica, kot je opisana spodaj, bo na sporedu tudi 5. marca na Brezovici pri Ljubljani. Podrobnosti in prijave (do 2. marca):

Joga delavnica – Ljubljana-BTC – 6. februar 2016, 09.00 – 12.00

Jogijski položaji oz. asane so na prvi pogled lahko le telovadni element, a je šele naše zavestno in osredotočeno dihanje tisti “most”, ki se vzpostavi med telesom (položajem) in umom. Takrat je vsaka asana lahko začetek neskončnega potovanja znotraj sebe skozi vse nadaljnje stopnje joge (pratyahara – preusmeritev pozornosti navznoter, dharana – osredotočanje na eno samo stvar, dyana – meditacija in samadhi – stanje popolne združitve telesa, uma in duha).

Na delavnici bomo urili svoj um; se osredotočali na svoje gibanje, dihanje in stanje, usmerili pozornost vase, na svoje občutke in morda vsaj za trenutek zaznali stanje, ko “um ne bo več bliskovito dirjal, vendar žuborel kot miren potoček”. “Yogash chitta vritti nirodhah  – Yoga is the cessation (stillness) of the fluctuations (modifications) of the mind – Joga je umirjanje vrtincev uma.”

Zaključna zvočna kopel bo poskrbela za globoko sprostitev, kjer se povsem prepustimo zvokom tibetanskih posod in gonga.

 

Poudarek na dihanju bo potekal skozi različne asane, tako dinamične kot statične; ležeče, sedeče, stoječe, v predklonih, zasukih, tudi v inverznih položajih, …

Pred začetkom delavnice nas opomnite na morebitne zdravstvene težave oz. poškodbe, za katere menite, da bi lahko oteževale izvajanje položajev.

 

Potek 3. joga delavnice:

  • 6. februar 2016, 09.00 – 12.00:
    • 08:45 – 08.55: zbor (be a yogi, be on time!)
    • 09.00 – 09.30: uvod, sproščanje & enostavne tehnike pranayame
    • 09.30 – 11.30: poglobljena praksa asan
    • 11.30 – 12.00: zvočna kopel s tibetanskimi posodami
  • Lokacija: BTC, Leskoškova 6, Ljubljana
  • Vaditelja: Nataša in Primož Kastelic, zvočna kopel: Marjan Ostroško
  • Prijave do četrtka, 4. februarja:

Navodila za plačilo (do 4. februarja):

  • Designa studio, Nataša Kastelic s.p., Kriška vas 249, 1294 Višnja Gora
  • TRR pri NLB: SI56 0202-2025-8243-351
  • SWIFT/BIC: LJBASI2X
  • NAMEN: 3. JOGA DELAVNICA
  • SKLIC: 00-20160206
  • Cena: 15 EUR za udeležence naših vadb joge, 20 EUR za zunanje

Se vidimo! 🙂

eight-limbs

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Za jogo sem se odločila zato, da povečam gibljivost telesa. Pri jogi se razgibam, prediham in se po vadbi bolje počutim. Všeč mi je, da so vaje primerno zahtevne in individualen pristop vaditeljice.

    Vesna A. 33 let

    Že v času (poznega) študija sem ugotovila, da se po vajah, kot so "vrelec modrosti" in pd., bolje skoncentriram in lažje zapomnim učno snov, zato sem pričela z vsakodnevno jutranjo vadbo in velikokrat tudi popoldansko, saj mi po računalniško sedečem najmanj 8-urnem delovniku še kako pašejo gibalne vaje. Ker sem v najboljših letih (beri: plus 50 :) sem se odločila, da bom preizkusila joga vaje, za katere sem takoj ugotovila, da krepijo telo in duh.

    Glede na nekatere zdravstvene težave (zloma leve noge, diskus hernia, težave s hrbtenico…) sem prišla do zaključka, da se po vadbi odličnooo počutim. In celo bolečine v hrbtenici, ki so kakšen naporen dan precej intenzivne, izzvenijo po vadbi, torej je bolje vaditi kot jemati protibolečinska zdravila :)

    Všeč mi je pestrost vaj, ki so hitre ali počasne, bolj ali manj intenzivne… in ko mislim, da smo "osvojili" vse vaje, Primož pokaže kakšno novo vajo in me preseneti! Nazadnje, vendar še kako pomembno je, da sem vadila "pod taktirko" joga mojstrov in mojstric - Primoža, Nataše, Mihe, Natalije in Tjaše in ste prav vsi ENKRATNI!! Pri vsakem sem se nekaj novega naučila, za kar sem vam hvaležna!

    Slavica R. 54 let

    Joga mi prinaša telesno in duševno spočitost, omogoča mi "odklop" od vsakdanjika. Prostor, kjer si res sam s seboj, čeprav v skupini. Doma je težko poustvariti takšno atmosfero. Vsaka vadba je potencialni izziv - kaj želim danes, kaj zmorem, spoznavam svoje telo, pa tudi duha. Mislim še, da brez tako prijetnih voditeljev ne bi šlo tako fino :)

    Polona F. 40 let