Domov » Joga novice » 25. junija ni vadbe joge (*praznik*)

25. junija ni vadbe joge (*praznik*)

V tednu od 23. – 27. junija ni vodenih vadb, vendar vadbo joge ali vadbo za moč naredite kar sami 🙂 (doma, kje v naravi…)

  • začnite v sede, zaprite oči, pozornost na dihanje, 5-10 minut
  • pretegnite se, raztegnite, postavite se v poljubni začetni položaj
  • naj vam telo samo pove, kakšne položaje potrebuje in kako naj diha
  • 45 minut naj bo samo vaših
  • na koncu se za 5-10 minut ponovno usedite ali uležite in zaprite oči.

Nekaj primerov položajev joge najdete tukaj >>

 

Nekaj osnovnih primerov intenzivne intervalne vadbe za moč in vzdržljivost (v prihodnosti bomo morali posneti svoje kratke filmčke :), ja, ni druge!)

 

you-don-t-have-to-be-great-to-start-but-you-have-to-start-to-be-great

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Odlična zadeva. Priporočam vsem, ki 8 ur dnevno "čepite" za računalnikom in premalo gibate. Aja, ni tako lahko kot izgleda :)

    Miha D. 31 let

    Za jogo sem se odločila zaradi vsakdanjega stresa v življenju. Pri jogi se sprostim, dam napetost ven iz telesa. Pri vadbi pa je vsega ravno dovolj. To je gibanja in sproščanja.

    Maja Č. 42 let

    Po prvih vadbah sem že navdušena nad dobrim počutjem in krasno ekipo vaditeljev. Čudovita energija, balzam za dušo in telo. Hvala :-)

    Janja T. 32 let