Domov » Joga novice » 15. – 19. februar – šolske počitnice – ni vadb joge

15. – 19. februar – šolske počitnice – ni vadb joge

V času šolskih počitnic (15. – 19. februarja za Ljubljano in Grosuplje, ter od 22. – 26. februarja za Trebnje) vadb joge ni. To pa seveda še ne pomeni, da vam ni potrebno doma narediti kakšnega preprostega zaporedja jogijskih asan in pranayame (dihanja). 🙂

Recept je preprost:

  • vzemite si vsaj 45min časa,
  • razgrnite blazino,
  • ulezite, vsedite ali postavite se nanjo in zamižite. Položaji ali način dihanja naj pridejo spontano. Opazujte se, kaj bi vam najbolj ustrezalo in to naredite. Ponavljajte to alinejo 🙂

Imejte se lepo, se spet vidimo po počitnicah.

Ekipa Svet je lep

 

p.s. v ponedeljek in torek (15. in 16. feb. 2016) sta organizirani izredni HIIT vadbi (vaditelj Primož Kastelic). Podrobnosti >>

 

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Pred 2 leti sem imela težave z vratno hrbtenico in bolečinami v križu. Vsaj 1-krat mesečno sem hodila na terapevtske masaže fizioterapevtu.
    Odkar sem začela hoditi na jogo k Nataši in Primožu se je moje počutje občutno izboljšalo. Že 8 mesecev nimam bolečin, nazadnje sem bila pri fizioterapevtu pred 4 meseci.
    Vadba kot jo ponujata Primož in Nataša mi izredno odgovarja. Opazila sem, da se mi je povečala gibljivost, ramenske in hrbtne mišice so se utrdile. Ker obiskujem jogo le 1-krat tedensko, si večkrat zjutraj namenim 30 minut za serijo vaj.

    Maja H. 37 let

    Iščem način, kako uiti hektičnemu vsakdanjiku, čeprav samo za 1,5h. Gre se zame in joga mi pomaga sprostiti napetost, umiri misli in poživiti telo.

    Veronika J. 25 let

    Za jogo me je navdušila prijateljica. Po vadbi se počutim polna energije. Že drugo leto vadbe sem imela manjše bolečine v sklepih in v križu. Zavedam se, da bi morala vaditi vsaj 2x/teden in še doma, a zaenkrat mi to ne znese. Na vadbi mi je všeč predvsem strokovnost in odnos vaditeljev do nas. HVALA.

    Lidija Z. 52 let