Domov » Joga novice » 108 pozdravov soncu

108 pozdravov soncu

Izvajanje 108 pozdravov soncu se običajno organizira na oba letna solsticija ali ekvinokcija; takrat naj bi človek imel posebno moč in priložnost, da se odstrani vse staro, izrabljeno in v svoje življenje vnese nekaj novega, svežega, radostnega.

Naj bo to res ali ne, bomo tudi mi letošnji zimski solsticij (no, nekaj dni prej) obelodanili z jogijsko delavnico, kjer bomo najprej izvajali jogijsko zaporedje pozdrav soncu, nato pa se prepustili čudovitim zvokom velikega gonga. Kje in kdaj bo delavnica potekala, si preberite tule >>

 

Zakaj 108?

Številka 108 ima prav poseben pomen v numerologiji, v indijski filozofiji in življenju nasploh 🙂

  • 108 je število upanišad, ki sestavljo indijske filozofske tekste imenovane “Vede”
  • 108 je število imen za Šivo in Budo
  • 108 je kitajsko število, ki predstavlja človeka
  • 108 je število biserov v tibetanski “mali” (podobno kot katoliški rožni venec)
  • 108 je 2x 54, kolikor je število zlogov v sanskrtu
  • 108 je 12x 9, kolikor je število vinjas (gibanj oz. premikov povezanih z dihom) v pozdravu soncu (kar pa variira pri različnih izvedbah pozdrava soncu).
  • ipd.

A ne glede na to, kakšen pomen ta številka ima (številka sama je brez pomena, pomen damo ljudje), bomo pozdrave soncu izvajali z namenom doseči to številko, zadovoljni bomo pa že z vsakim približkom, saj:

  • bomo posamezne položaje izvajali mirno in osredotočeno,
  • bomo zaporedje pozdrav soncu izvajali brez tekmovalnosti,
  • bomo “poslušali” svoje telo, duha in energijo vseh prisotnih.

Ko bomo v samem izvajanju začutili povezanost giba, diha in namena, lahko rečemo, da smo dosegli povezanost telesa, duha in uma, kar je definicija joge.

Če vam postane izvajanje prezahtevno, se uležite ali usedite, zamižite in občutite vibracijo. Ponovno nadaljujte, ko vam bo spet ustrezalo. 

 

Koristi 108 pozdravov soncu

Ko izvedete vse ponovitve v določenem času, ima to lahko naslednje zanimive učinke:

  • večja osredotočenost na telo,
  • občutek discipliniranosti,
  • občutek izjemnega dosežka,
  • dodatna motivacija za izvajanje joga položajev tudi doma,
  • izboljšano psihofizično počutje (ne glede na trenutno utrujenost),
  • občutek moči in splošne zmogljivosti,
  • občutek prožnosti,
  • itn.

Se nam pridružite?

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Za moje vsakodnevno sedeče delo za računalnikom je joga z Natašo odličen trening za hrbtenico. Po vadbi se fizično in psihično zelo dobro počutim.

    Mirjana B. M. 46 let

    Za jogo sem se odločila zaradi vsakdanjega stresa v življenju. Pri jogi se sprostim, dam napetost ven iz telesa. Pri vadbi pa je vsega ravno dovolj. To je gibanja in sproščanja.

    Maja Č. 42 let

    Joga mi prinaša telesno in duševno spočitost, omogoča mi "odklop" od vsakdanjika. Prostor, kjer si res sam s seboj, čeprav v skupini. Doma je težko poustvariti takšno atmosfero. Vsaka vadba je potencialni izziv - kaj želim danes, kaj zmorem, spoznavam svoje telo, pa tudi duha. Mislim še, da brez tako prijetnih voditeljev ne bi šlo tako fino :)

    Polona F. 40 let