Domov » Individualna joga

Individualna joga

Namen individualne vadbe

Individualne ure so dobro izhodišče za lastno poglobljeno vadbo (doma ali v skupini), lahko pa so to redna ali občasna srečanja s spremljanjem napredka, s katerim se lahko spreminja tudi načrtovan program vadbe.

Vaditelj se v popolnosti posveti vašim željam oz. zahtevam in za posamezna srečanja skrbno pripravi vaje, ki vam bodo najbolj koristile in ki jih v prilagojenem obsegu dobite tudi kot gradivo za lastno prakso.

Joga samo zate

 

Komu je individualna vadba namenjena?

  • vsem, ki ne morete ali ne želite obiskovati skupinske vadbe,
  • vsem, ki že vadite jogo in bi želeli svoje znanje poglobiti,
  • vsem, ki bi z vadbo joge šele radi začeli,
  • vsem, ki imate posebne želje oz. zahteve,
  • vsem, ki bi radi vaditelja imeli le zase 🙂

 

Glavne prednosti individualne vadbe:

  • prilagodljivost glede lokacije in termina,
  • upoštevanje vaših želja, namenov, ciljev,
  • načrtovanje programa samo za vas,
  • na vadbi ste vedno le vi in vaditelj/-ica,
  • spremljanje učinka/napredka in nadgrajevanje programa,
  • svetovanje o uporabi pripomočkov za lastno prakso.

 

 

Investicija v svoje zdravje

Kljub temu da je tak pristop kratkoročno nedvomno dražji od skupinske vadbe, pa imejmo tukaj v mislih predvsem dolgoročni učinek. Veliko težav lahko odpravimo ali omilimo že s tem, da se redno in natančno ukvarjamo z lastnim telesom in umom. S tem pridobimo na zavedanju telesa, pridobimo na prožnosti in kondiciji, izboljša se samozavest, postajamo bolj umirjeni in preudarni. Čez nekaj časa lahko ugotovimo, da je zapravljen čas v čakalnicah ordinacij le še oddaljen spomin, in nekaj, česar se poslužimo le v skrajnih primerih.

 

 

Vaditelja Nataša in Primož

Nataša in Primož Kastelic sva se z jogo spoznala leta 2000, po 5 letih redne prakse pa sva se odločila za korak, ki je za vedno spremenil najino  življenje. Skupaj s spremembo prehranjevanja (iz pogubnih študentskih menz v pripravljanje lastne zdrave hrane) sva jogijske koncepte prenesla v vsakodnevno življenje; v gibanje, v medsebojne odnose, v poslovni svet.

Od leta 2005, ko sva prejela svoj prvi jogijski certifikat, se redno izobražujeva (več kot 500 ur seminarjev, delavnic, poglobljenega študija, priprav in prakse v Sloveniji in tujini (Krakov, München)) ter tudi vodiva skupinske vadbe joge v Ljubljani in okolici, organizirava lastne joga delavnice, opravljala sva tudi antistresne delavnice za večja podjetja.

Jogo vpeljujeva tudi v družinsko življenje (punčki Nika in Živa naju pri vadbah joge doma skozi igro budno spremljata in uživata, predvsem pa nama nagajata pri stoji na glavi 🙂 ). Sama organizacija vadb joge (in drugih programov gibanja) pa je tudi najina poslovna pot.

Primož Kastelicekipa-joga-svetjelep-natasa-kastelic

 

Super, sem za, kaj pa sedaj?

Preprosto. Kadarkoli naju lahko pokličete ali nama pišete:

Dogovorili se bomo za informativno srečanje, v katerem spoznamo vaše želje in orišemo predviden  potek našega sodelovanja (kje, kdaj in kako se bomo srečevali).

 

Cenik

Cenik velja za 1 osebo za vadbo v našem vadbenem centru Primus (Ljubljana Vič/Murgle) ali v prostoru, ki ga organizirate vi (pri vas doma, v podjetju, ipd.):

  • Informativno srečanje – brezplačno (pogovor, ki običajno poteka pred prvo vadbo)
  • 1 vadba – 45,00 
  • paket 10 vadb: 360,00 € (36,00 € / vadbo)
  • paket 20 vadb: 700,00 € (35,00 € / vadbo)

V primeru vadbe v prostoru, ki ga po dogovoru z vami najamemo mi, se cene povišajo za vrednost najema.

1 vadba traja med 60 in 75 minut (po potrebi glede na vaše želje, namen, cilj …).

Cene že vključujejo 22% DDV.

 

Cenik (za skupino) za vadbo JOGE:

Vadba v zaključeni skupini (podjetje, organizacija, …):

  • 2 do 6 oseb:
    • 350 € / mesec / 1x tedensko
    • 450€ / mesec / 2x tedensko
  • 7 do 10 oseb:
    • 400 € / mesec / 1x tedensko
    • 500€ / mesec / 2x tedensko
  • 11+ oseb:
    • 450 € / mesec / 1x tedensko
    • 550€ / mesec / 2c tedensko

Čas trajanja ene vadbe (60, 75 ali 90 minut) ne vpliva na ceno.  Cene že vključujejo 22% DDV.

Pišite na joga@svet-je-lep.com oz. pokličite: 031/340-812 (Nataša Kastelic), 041/876-588 (Primož Kastelic)

 

Kaj dobite?

  • samo za vas pripravljen program vadbe,
  • program vadbe za delo doma (okrnjena, časovno krajša različica),
  • uporaba / izposoja pripomočkov: brezplačno za čas trajanja sodelovanja,
  • telefonsko in e-mail podporo (karkoli vas zanima, vprašate),
  • nadgradnjo programa, če je to potrebno oz. smiselno.

 

 

Zadovoljni uporabniki pravijo

K jogi sem se ponovno zatekla lani po daljšem obdobju gibalne otopelosti, ki ti jo v življenje vsili bolečina v križu. Ker so z redno vadbo težave povsem izzvenele in sem se bala daljšega poletnega premora, sem Natašo prosila, naj mi sestavi zaporedje asan, s katerimi bi ohranila dobro počutje in tudi telesno pripravljenost.

Dobili sva se na individualni uri. Po pravici povedano, sem se čez dobri dve uri, v katerih je bila vsa Natašina pozornost skrbno usmerjena vame in v moje izvajanje asan in moj napredek, počutila kot prerojena princeska. Za lažje razumevanje: enako sproščeno in odlično, kot se ženska počuti po klepetu in druženju z najboljšo prijateljico, morda še malo bolj, ker joga ne sprošča zgolj napetih misli, ampak tudi telo.

Kombinacija redne vadbe joge v skupini in individualnih ur je moje novo odkritje, na katerega sem prav ponosna.

Natalie Lisac, 41 let (Lisac&Lisac d. o. o.)

 

Se vidimo!

Organizatorja vadbe joge Svet je lep zakonca Nataša in Primož Kastelic :)

Organizatorja vadbe joge Svet je lep zakonca Nataša in Primož Kastelic 🙂
Foto: Helena Kermelj (C)

  • Prijave in informacije

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Vtisi udeležencev

    Zmanjšati stres, pozitivno gledati v svet, (p)ostati fit. Moja pričakovanja se že uresničujejo. Prijetno vzdušje, kvalitetno vodenje.

    Jožica K. 43 let

    Sproščujoča vadba, delo na mišicah. Vadba me sprosti, dobro vzdušje!

    Katarina G. 28 let

    Odlična zadeva. Priporočam vsem, ki 8 ur dnevno "čepite" za računalnikom in premalo gibate. Aja, ni tako lahko kot izgleda :)

    Miha D. 31 let