Domov » Joga novice » Joga vaje za doma :)

Joga vaje za doma :)

joga za doma

Če imate kdaj po vadbi joge željo, da bi jogo izvajali tudi doma, vam priporočam naslednje vaje/položaje. Izvajajte jih takrat, ko ste jih že spoznali na skupinski vadbi. Za vsa vprašanja smo vaditelji na vojo :)

Ne pozabite na:

  • eKnjižica avtorja Miha Potočnika, ki je vadbe zbral v prijetni knjižici. Dobite jo tukaj >>

Imena položajev (spodaj fotografije)

  • Virasana – čepe-sede na petah
  • Parvatasana v prejšnjem položaju – prepleteni prsti, razteg navzgor
  • Gomukhasana – samo roke, noge še ni treba :) – na hrbtu povežete obe dlani
  • Adho mukha svanasana – Strešica
  • Tadasana – Gora
  • Vrksasana – Drevo
  • Utkatasana – Stol
  • Trikonasana – Trikotnik
  • Utthita parsvakonasana – Iztegnjena poševnica
  • Virabhadrasana 2 – Bojevnik 2
  • Parighasana – Vrata / The gate pose
  • Prasarita padottanasana – Razkorak in z glavo do tal :)
  • Malasana – Počep s koleni široko in iztegom naprej
  • Siddhasana – prekrižani gležnji, kolena do tal, hrbet zravnan
  • Bharavadjasana 1 – Zasuk z dlanjo pod nasprotnim kolenom
  • Marichiasana 1 – Ovijanje roke okoli noge :)
  • TMP – Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana – Uff :) Predklon z ravnih hrbtom, ena noga pokrčena v Virasani
  • Dandasana – Palica
  • Salamba sarvangasana – podprta sveča
  • Halasana – podprti / polovični plug
  • Savasana – položaj trupla / mrtvaka

joga položaji - iyengar yoga

  • Prijave in informacije

  • Vtisi udeležencev

    joga-vtisi-udelezencev-50x50

    Vadba je kot oaza miru iztrgana noremu vsakdanjiku. Nekaj, kar je samo zame. Popolna umiritev misli in duha. Pomeni napolnitev baterij po napornem dnevu ali sprostitev in koncentracija pred napovedanimi novimi izzivi. Čisti užitek. Namerno sebično - brez slabe vesti. :)

    Barbara I.
    39 let

    joga-vtisi-udelezencev-50x50

    Za jogo me je navdušila prijateljica. Po vadbi se počutim polna energije. Že drugo leto vadbe sem imela manjše bolečine v sklepih in v križu. Zavedam se, da bi morala vaditi vsaj 2x/teden in še doma, a zaenkrat mi to ne znese. Na vadbi mi je všeč predvsem strokovnost in odnos vaditeljev do nas. HVALA.

    Lidija Z.
    52 let

    joga-vtisi-udelezencev-50x50

    Joga mi pomeni sprostitev, vadbo ki mi najbolj ustreza in druženje s prijetnimi ljudmi. Vaši vaditelji in vadbe so odlične.

    Irena B.
    57 let

  • Kaj pridobim z jogo?

    Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje.

    Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje.

    Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

  • Hatha joga

    • Dinamična in sproščujoča joga vadba
      za krepko in zdravo telo

    • Jogijsko dihanje (pranajama)
      za bister in kreativen um

    • Sproščanje in meditacija
      za ohranjanje notranjega ravnovesja
  • Joga vaditelji

    Na vadbah joge za vas skrbimo:

    Joga vaditelj PRIMOŽ KASTELIC Joga vaditeljica NATAŠA KASTELIC Joga vaditeljica Tjaša Križman Joga vaditeljica ANA HARTMAN Joga vaditeljica BREDA KRANJC

 
 

x
Postani prejemnik naših eNovic:

Vpišite svoj e-naslov: