Pridite na jogo!

Na podlagi izkušenj ljudi vadba joge pomaga pri:

  • težavah s hrbtenico, s sklepi in krvnim pritiskom
  • sindromu kronične utrujenosti,
  • blažjih oblikah depresije in glavobolih,
  • urejanju krvnih maščob,
  • razstrupljanju telesa (joga detox).

 

Predvsem pa joga:

  • izboljša mišični tonus, fleksibilnost,
  • pridobimo moč, vitalnost, vztrajnost,
  • blaži stres oziroma posledice le tega
  • izboljša samozavest, koncentracijo, kreativnost,
  • pospeši cirkulacijo,
  • pripomore k doseganju celovitega ravnovesja duh - telo.

O vadbi joge

O vadbi joge / nasveti

  • Joga vadba je sestavljena iz začetnega in končnega sproščanja, dihanja (pranajama) ter vmesnih aktivnih položajev (asan) in zaporedij jogiskih vaj.
  • Vadba joge traja 90 minut.
  • Vse vadbe joge so primerne tako za začetnike kot izkušene.
  • Vadbi joge se lahko priključite kadarkoli med letom.
  • Na vadbo pridite točno. :) (5-10 min prej)
  • Zadnji obrok je priporočljivo imeti 2-3 ure pred jogo.
  • Bodite lahkotno in športno oblečeni (vadimo bosi)