V 2012 se nam/vam s koncem januarja obeta nova lokacija v Ljubljana-BTC, na katerih bosta učili Saša Cimerman in Tjaša Križman in sicer po naslednjem razporedu …
Pridružil se nam bo Dušan Osojnik in zaigral na svoj veliki gong… Pridite! Na podlagi izkušenj ljudi vadba joge pomaga pri:
- artritisu, astmi,
-
težavah s hrbtenico, krvnim pritiskom,
s sklepi, - sindromu kronične utrujenosti,
- blažjih oblikah depresije, glavobolih, ...
- urejanju krvnih maščob
- razstrupljanju telesa (joga detox)
Predvsem pa joga:
- izboljša mišični tonus, fleksibilnost,
- pridobimo moč, vitalnost, vztrajnost,
- blaži stres oziroma posledice le tega
- izboljša samozavest, koncentracijo, kreativnost
- pospeši cirkulacijo
-
pripomore k doseganju celovitega
ravnovesja duh - telo
O vadbi joge / nasveti
Joga vadba
je sestavljena iz začetnega in končnega sproščanja, dihanja (pranajama) ter vmesnih aktivnih položajev (asan) in zaporedij jogiskih vaj.
Jutranja / popoldanska
vadba traja
60
minut,
večerna
vadba joge pa 90 minut.
Vse vadbe
joge
so primerne tako za začetnike kot izkušene.
Vadbi joge se lahko priključite kadarkoli med letom.
Na vadbo pridite točno. :) (5-10 min prej)
Zadnji obrok
je priporočljivo imeti 2-3 ure pred jogo.
Bodite
športno
oblečeni (vadimo
bosi
)
